MOVEMENT FIRST
感覚ではなく、
動作から変える。
三軒茶屋のパーソナルジム。アスリートの動作改善メソッドを、姿勢改善とボディメイクへ。初回は32項目の動作アセスメントから始めます。
Track Record
数字で見るHELIX
ASSESSMENT
0項目
初回に行う動作アセスメントの項目数
ATHLETES
0名
動作をサポートする競技者
EXPERIENCE
0年
S&Cコーチとしての指導歴
GRADUATES
0名
姿勢改善プログラム修了者
Support Athletes
競技の現場で磨いた
動作改善を、あなたに。
駅伝・7人制ラグビー・高校野球・トライアスロン——種目の違う9名の競技者を、動作の面からサポートしています。関節の可動域と力の伝わり方を整えるアプローチは、デスクワークで丸まった背中にも、引き締めたいボディメイクにも同じように効きます。HELIXは競技の現場で磨いた方法を、そのまま一般の方の身体づくりに落とし込みます。
市民トライアスロンクラブ
岸本 拓海 選手
青嶺大学 駅伝チーム
三宅 陽都 選手
東京セブンズRC（7人制）
大隈 蓮 選手
湘光学園高 硬式野球部・投手
桧山 颯 選手
トレーナーの経歴・指導実績はトレーナー紹介へ →
Concept
「なんとなく」を
設計に変える。
多くのトレーニングは「気持ちよかった」「疲れた」という感覚で終わります。HELIXは、まず動作を見ます。しゃがむ・押す・引く・走るといった基本動作のどこにブレーキがかかっているかを32項目で確かめ、そこから逆算してメニューを組みます。感覚に頼らず、動作という事実から変えていく。それがHELIXのやり方です。
代表トレーナー 相馬 拓真について →
For You
こんな目的の方が通っています
AUDIENCE 1
デスクワークで姿勢が気になる方
長時間のPC作業で丸まった背中・巻き肩を、動作の面から見直します。ストレッチだけでは戻らない原因にアプローチします。
AUDIENCE 2
引き締めたい・体を変えたい方
体重の増減だけでなく、姿勢と動きが変わると見た目の印象が変わります。続けやすい強度から設計します。
AUDIENCE 3
競技のパフォーマンスを上げたい方
学生から社会人アスリートまで。走る・跳ぶ・投げるの動作効率を高め、ケガをしにくい身体づくりを支えます。
代表トレーナー 相馬 拓真（NSCA-CSCS）
Trainer
相馬 拓真TAKUMA SOMA
大学まで陸上短距離の選手として競技を続け、引退後はストレングス&コンディショニング（S&C）コーチとして10年。学生アスリートから40代のデスクワーカーまで、動作を起点にした指導を行ってきました。「感覚ではなく、動作から変える」がHELIXの信条です。
- NSCA-CSCS（認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト）
- S&Cコーチとして指導歴10年・のべ1,200名以上を指導
- 駅伝・ラグビー・野球・トライアスロンなど9名の競技者をサポート
Reason
HELIX GYMが選ばれる理由
01
初回は必ず動作アセスメントから
いきなり追い込むことはしません。32項目のチェックで、あなたの身体の「使い方のクセ」を可視化してからメニューを決めます。
02
競技サポートで培った引き出しの多さ
種目の違う9名の競技者を見てきたトレーナーが担当します。目的に合わせて、いま必要な動きを的確に選びます。
03
完全マンツーマン・完全予約制
ご予約の時間は貸し切りです。周りの目を気にせず、自分の身体だけに集中できる環境を用意しています。
04
三軒茶屋駅から徒歩5分
田園都市線・世田谷線の三軒茶屋駅から徒歩5分。ウェアもシューズも完備なので、仕事帰りに手ぶらで通えます。
Price
シンプルで通いやすい料金
入会金・コース縛りなし。都度払いと回数券から選べます。
月4回コース
¥39,600
60分 × 月4回
1回あたり¥9,900。動作を継続して変えていきたい方に。都度払いよりお得です。
都度パーソナル
¥11,000
60分 / 1回
予定に合わせて通いたい方に。回数の縛りはありません。
体験（動作アセスメント込み）
¥5,500
60分 / お一人様1回限り
32項目の動作チェック＋カウンセリング。まずはここから。
Voice
お客様の声
デスクワークで肩と首がいつも張っていました。動作を一つずつ直してもらううちに、鏡で見た肩の位置が以前と変わってきたのが自分でも分かります。押し付けがなく、毎回理由を説明してくれるのが続く理由です。
何度もダイエットに挫折してきましたが、体重よりも「動き」を見てくれるので、体型の印象が変わっていく感覚がありました。無理な食事制限もなく、生活の中で続けられています（変化には個人差があります）。
陸上をやっている息子と一緒に通っています。走りのフォームを動作の面から見てもらえて、練習の質が上がりました。専門的なのに説明が分かりやすいのがありがたいです。
FAQ
よくあるご質問
Q運動経験がなくても大丈夫ですか？＋
はい。初回はいきなり追い込まず、32項目の動作アセスメントから始めます。今の身体の状態に合わせて強度を設計するので、運動が苦手な方こそ動作から丁寧に組み立てます。
Q「動作アセスメント」とは何をするのですか？＋
しゃがむ・押す・引く・歩く・走るといった基本動作を32の項目でチェックし、関節の可動域や力の伝わり方のどこにブレーキがあるかを可視化します。ここを起点にメニューを決めるので、その日の気分に左右されません。
Qアスリートでなくても通えますか？＋
もちろんです。通われている方の多くはデスクワークの姿勢改善やボディメイクが目的です。競技の現場で使う動作改善の考え方を、日常の身体づくりにそのまま応用しています。
Q持ち物は必要ですか？＋
ウェア・シューズ・タオル・シャワーを完備しているため、手ぶらでお越しいただけます。仕事帰りにそのまま立ち寄る方も多いです。
Q予約はどうすればいいですか？＋
公式LINEから希望の日時をお送りください。24時間受付・完全予約制です。ご予約の時間は貸し切りなので、順番待ちや混雑はありません。
Blog
トレーナーコラム
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Access
アクセス
HELIX GYM
〒154-0004 東京都世田谷区太子堂4-21-8 メゾン三茶2F
- 営業時間
- 10:00〜22:00（最終21:00開始）／不定休
- 駐車場
- 近隣コインパーキングをご利用ください
- 送迎
- なし（三軒茶屋駅から徒歩5分）
- TEL
- 03-6450-2100